Feedfit > DIETETYKA > ZDROWE ODŻYWIANIE > Co dodawać do wody, aby była zdrowsza i smaczniejsza?
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Co dodawać do wody, aby była zdrowsza i smaczniejsza?

Foto: Freepik

Znudziła Ci się zwykła woda? Dodaj więc do niej składniki, które sprawią, że będzie nie tylko orzeźwiająca, ale i znacznie zdrowsza!

Co dodawać do wody?

Wodę można trzymać nie tylko w szklance, ale również w dużym kuflu czy dzbanku, aby starczyło jej na dłużej. Do takich właśnie obszerniejszych pojemników warto dodawać:

•  miód i cytrynę – to kultowe już połączenie jest bogatym źródłem witaminy C. Wystarczy sok z połówki cytryny oraz łyżeczka miodu i schłodzenie w lodówce przez noc;

•  zioła – mięta oraz bazylia to chyba dwa najczęstsze dodatki do wód w restauracjach. Nic dziwnego, wszak działają pobudzająco oraz smakują wyśmienicie w słynnym (bezalkoholowym) mojito;

•  owoce – najlepsze są oczywiście sezonowe owoce (truskawki, jagody, winogrona). Takie owoce można zamrozić w kostkach lodu (wystarczy zalać je wodą i wsadzić w formie do zamrażarki na kilka godzin), a otrzymamy fantastyczny smak, aromat i właściwości. W taki sam, choć bardziej niekonwencjonalny sposób można postąpić również z suszem herbacianym;

•  grejpfrut – ten owoc to prawdziwa kopalnia witamin A oraz C i przeciwutleniaczy;

•  cytryna i ogórek – klasyczne połączenie nadające świeżości smaku i aromatu, a ponadto wspomaga usuwanie toksyn z organizmu;

•  imbir, miód oraz cytryna – mniej oczywiste połączenie, które jest „torpedą zdrowia”. Do ciepłej (lecz nie gorącej) przegotowanej wody wystarczy jedynie dodać wspomniane składniki i wymieszać;

•  pieprz kajeński (cayenne) – dla zwolenników pikanterii w sam raz! Pieprz pobudza, poprawia metabolizm i zawiera niemałą ilość antyoksydantów;

•  aloes – woda z aloesem to naturalna ochrona przewodu pokarmowego. Idealna alternatywa dla osób z problemami trawiennymi.

Pięć nieoczywistych korzyści picia wody

Woda stanowi około 60% ciała człowieka. Twój organizm wykorzystuje ją niemal do każdego procesu zachodzącego w ciele. Woda posiada też szereg niebanalnych, rzadko wymienianych korzyści i zalet.

•  Woda na zmęczenie – szklanka zimnej wody może spokojnie stanowić zdrowy zamiennik dla kawy. Nie wypłukuje magnezu, a w zamian skutecznie nawadnia i orzeźwia organizm. Wystarczy niewielkie odwodnienie organizmu, abyś zaczął tracić koncentrację.

•  Woda na ból – sięganie po tabletki przeciw bólowi głowy stanowi dziś normę. Należy jednak zapytać: czy słusznie? Środki przeciwbólowe powinny być używane głównie w przypadkach nagłego, nasilającego się bólu. Jeżeli jest taka możliwość, powinniśmy decydować się na wodę, która znacznie zmniejsza natężenie bólu. Nasz organizm będzie za to wdzięczny.

•  Woda na zaparcia – zaparcia stanowią problem większości ludzi. Woda wspomaga ruch perystaltyczny jelit w usuwaniu toksyn z organizmu.

•  Woda jako przepitka – wbrew powszechnemu mniemaniu, to nie po napoje słodzone, gazowane czy soki powinno się sięgać, kiedy imprezujemy. Najlepszą opcją jest po prostu zwykła woda, która nie tylko działa w kontrze do odwadniającego Cię alkoholu, ale zdecydowanie zmniejsza także możliwość wystąpienia porannego kaca.

•  Woda dla cery – odpowiednie nawodnienie służy również naszej skórze. Jeżeli zaczynają się pojawiać problemy z zanieczyszczeniem twarzy (na przykład trądzik), warto się zastanowić, czy nie lepiej zrezygnować z popularnych napojów gazowanych na rzecz wody.

Jak widać, picie wody jest ważne zarówno dla makro–, jak i mikroelementów. Potrzebujemy jej, aby żyć, zachować trzeźwość umysłu, mieć zdrowy organizm oraz aby zachować czystą i gładką cerę. Bezustanne picie tego samego nie sprawia jednak aż takiej przyjemności. To jednakże jest banalnie proste do zmiany. Wystarczy kilka składników, które prawdopodobnie masz w domu, aby Twoja woda nabrała wyrazistego, niepowtarzalnego smaku.

👉 Korzyści zdrowotne z regularnego picia wody
💧 wspomaga metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej
💧 poprawia kondycję…

Opublikowany przez Studio Figura Mielec Sobota, 10 kwietnia 2021

Artykuły

Student filologii polskiej, miłośnik reportażu i porannego joggingu. Smakosz egzotycznych herbat oraz niedoszły proskater.
Robert Grześkowiak
Polecane wpisy
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

5 zasad zdrowego śniadania w wersji fit

Zamierzasz się zdrowo odżywiać? Mamy dla Ciebie kilka śniadaniowych porad.
Czytaj więcej
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Seitan - wegański przysmak z Chin bogaty w wartości odżywcze

Seitan to wegański odpowiednik mięsa, który swoim smakiem i konsystencją przypomina tofu czy sojowy tempah. Sprawdź, jak samodzielnie przygotować go w domu!
Czytaj więcej
DIETETYKAODCHUDZANIE

Właściwa dieta – ważny element efektywnego odchudzania

Odchudzanie to przede wszystkim odpowiednia dieta. W końcu to ona stanowi 70% sukcesu. Podpowiadamy, jak powinna wyglądać zdrowa i zbilansowana dieta redukcyjna.
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *