Feedfit > DIETETYKA > ODCHUDZANIE > Popularne źródło białka spowalnia odchudzanie? Te gwiazdy już zrezygnowały z mięsa!
DIETETYKAODCHUDZANIEZDROWE ODŻYWIANIE

Popularne źródło białka spowalnia odchudzanie? Te gwiazdy już zrezygnowały z mięsa!

Foto: Freepik

Białko powinno stanowić jeden z podstawowych składników zdrowego jadłospisu. Jego wysoka pozycja w piramidach żywieniowych nie jest przypadkowa – to absolutnie niezbędny makroskładnik, jeśli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Spożywane w nadmiarze i z niewłaściwych źródeł białko może jednak przynieść efekt przeciwny od zamierzonego, m.in. spowalniając proces odchudzania. Dlaczego jeszcze warto ograniczyć lub całkowicie wyeliminować produkty mięsne z diety?

Obok węglowodanów i zdrowych tłuszczów to właśnie białko jest tym składnikiem, na którym najbardziej nam zależy. Chociaż jego prozdrowotne funkcje są niepodważalne, wiele osób poszukuje tego istotnego makroskładnika w nieodpowiednich produktach, a także zapomina o właściwym zróżnicowaniu jadłospisu. Efektem tego rodzaju niedopatrzeń jest przybieranie na wadze oraz niewymierne rezultaty w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Rozmaite badania naukowe niejednokrotnie udowadniały tezę, że zbyt duża ilość czerwonego mięsa w diecie może mieć katastrofalne skutki dla naszego zdrowia. Mowa tutaj przede wszystkim o jego przetworzonych wersjach, które coraz częściej goszczą na sklepowych półkach.

Skąd zatem czerpać białko, skoro jedno z jego najpopularniejszych źródeł okazuje się tak szkodliwe? Niezbędny składnik znajdziemy również w znacznie zdrowszych rybach morskich czy w drobiu, a jeszcze lepiej sięgać po produkty roślinne, takie jak strączki. W ten sposób zarówno odchudzanie, jak i utrzymywanie prawidłowej wagi stanie się prostsze.

O tym, że mięso wcale nie jest konieczne do zachowania odpowiedniego poziomu białka w organizmie przekonały się również polskie oraz światowe gwiazdy. Z tego produktu na dobre zrezygnowały już m.in. Joanna Krupa, Natalie Portman, czy Jennifer Lopez. Dieta bezmięsna najwyraźniej przynosi efekty, bowiem wspomniane celebrytki czują się i wyglądają doprawdy znakomicie!

Kolejna celebrytka przechodzi na weganizm i czuje się świetnie! Jennifer Lopez – niezależnie od pobudek gratulujemy…

Opublikowany przez Stowarzyszenie Empatia Środa, 14 maja 2014

Artykuły

Filologia angielska i sport to dwie jego największe pasje. Wolne chwile stara się spędzać aktywnie, aczkolwiek nie gardzi także wartościową literaturą.
Piotr Bernacik
Polecane wpisy
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe odżywianie bez monotonii - pomysły

Szukasz kulinarnych inspiracji? Przeczytaj, jakie zmiany warto wprowadzić do codziennego jadłospisu, żeby był bardziej urozmaicony.
Czytaj więcej
DIETETYKAFAKTY I MITY

Ciemne pieczywo zawsze zdrowsze od jasnego? Nie daj się zwieść stereotypom!

Obalamy mit, że ciemne pieczywo jest zawsze zdrowsze! Sklepy reklamują białe pieczywo jako ciemne. Sprawdź, o co chodzi!
Czytaj więcej
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

8 Ciekawostek o Yerba Mate

Z roku na rok grono wyznawców, a właściwie amatorów, Yerba Mate się poszerza. Nie ma w tym nic zaskakującego — napar z ostrokrzewu paragwajskiego pobudza skuteczniej od popularnej kawy i wykazuje liczne działania prozdrowotne. Jeśli należysz do grona początkujących degustatorów Yerba Mate, to koniecznie dowiedz się kilku zaskakujących faktów na jej temat! Znajdziesz je poniżej.
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *