Feedfit > Reklama > Zajęcia grupowe na siłowni – dlaczego warto?
Reklama

Zajęcia grupowe na siłowni – dlaczego warto?

Artykuł sponsorowany

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Regularna aktywność fizyczna to nieodłączny element zdrowego stylu życia. Ruch poprawia naszą kondycję psychiczną – ale również kondycję fizyczną. Dziś praktycznie wszystkie kluby fitness i siłownie oferują zajęcia grupowe, przeznaczone dla osób w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania. Jak wyglądają zajęcia grupowe na siłowni i dlaczego warto z nich korzystać?

  • Zajęcia fitness – nauka świadomości ciała
  • Zajęcia grupowe – większa motywacja i dobra zabawa
  • Salsation – połączenie różnych stylów tanecznych

Zajęcia fitness – nauka świadomości ciała

Osoby początkujące często nie wiedzą, w jaki sposób, jak często i jak długo należy ćwiczyć. Wymaga to pewnej świadomości ciała i znajomości jego możliwości i ograniczeń. Z tego powodu na początku łatwo jest się zniechęcić: ćwiczymy za mało i nie widzimy efektów – lub też ćwiczymy za dużo i narażamy się na kontuzje. Ćwicząc w grupie, pod okiem instruktora, dowiadujemy się, jak odpowiednio wykonywać ćwiczenia i jak ułożyć plan treningowy. Dzięki temu możemy być pewni, że efekty wysiłku pojawią się szybko! 

Zajęcia grupowe – większa motywacja i dobra zabawa

Samodzielne znalezienie motywacji do treningów może być trudne. Często rezygnujemy w trakcie – nie mamy ochoty na zmuszanie się do większego wysiłku. Trening w grupie na ogół eliminuje ten problem. Widząc, jak inne osoby wytrwale ćwiczą i pokonują swoje ograniczenia – nie zdecydujemy się na przerwanie ćwiczeń. Obserwacja cudzych postępów także jest świetnym źródłem motywacji do dalszego wysiłku. Zajęcia grupowe to dobra okazja na to, by poznać nowych ludzi, a także sposób na wspólne ćwiczenie z przyjaciółką, mamą lub siostrą. 

Salsation – połączenie różnych stylów tanecznych

Każdy ruch jest dla naszego ciała dobry! Wcale nie musimy biegać, podnosić ciężarów lub decydować się na aerobik. W ostatnich latach popularne stają się zajęcia takie jak Salsation – będące połączeniem różnych stylów tanecznych. Taki trening zawiera elementy treningu funkcjonalnego – możemy doświadczać radości, którą niesie taniec, i ćwiczyć jednocześnie! Każda choreografia to nowy sposób interpretacji muzyki i okazja do pokazania swoich emocji. 

Aktywność fizyczna jest niezbędna, jeśli chcemy pozostać w formie i czuć się dobrze na co dzień. Zajęcia grupowe na siłowni są bardzo różnorodne: znajdziemy tam treningi siłowe, taneczne, rozciągające lub łączące różne aktywności (na przykład treningi Summer Body). Warto wziąć w nich udział – to świetny sposób na rozpoczęcie swojej przygody z fitnessem. 

Zdjęcie główne: materiał od klienta

Artykuły

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.
Artykuł sponsorowany
Polecane wpisy
Reklama

Z jakiego materiału powinny być wykonane męskie spodenki dresowe? Sprawdzamy!

Które sprawdzą się lepiej w trakcie ćwiczeń – spodenki dresowe męskie czy bardziej nowoczesne modele? Podpowiadamy, co wybrać.
Czytaj więcej
Reklama

Jaki powinien być strój na siłownię?

Idealna koszulka, spodenki oraz buty. Wiemy, jak je znaleźć!
Czytaj więcej
Reklama

Dlaczego warto stosować jabłczan kreatyny?

Jabłczan kreatyny zaraz obok monohydratu kreatyny to najpopularniejsza forma kreatyny. Jak wiadomo, kreatyna zwiększa wydolność fizyczną, dlatego jest szczególnie chętnie stosowana przez wszystkie osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe, jak również ćwiczące siłowo.
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *