Nawyki żywieniowe gwiazd, które warto przejąć

Nie masz motywacji, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Co powiesz na to, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe i zainspirować się największymi światowymi gwiazdami? Poznaj diety stosowane przez topowe aktorki i piosenkarki!

Jak odżywiają się gwiazdy? Jakiego rodzaju triki stosują? Oto zestawienie inspirujących patentów sław.

Alicia Keys

Słynna amerykańska piosenkarka zdecydowała się jakiś czas temu w 100% wyeliminować pieczywo oraz nabiał ze swojej diety. Jak przyznała, kondycja jej cery uległa wówczas znaczącej poprawie. Dodatkowo Alicia Keys do minimum ogranicza potrawy smażone i dba o picie dużej ilości wody każdego dnia.

Jennifer Lopez

51-letnia aktorka i piosenkarka każdego dnia spożywa co najmniej 7 szklanek wody. Jej dieta bazuje na dostarczaniu odpowiedniej ilości warzyw, białka, tłuszczy i węglowodanów. Po męczącym koncercie Jennifer Lopez najchętniej sięga natomiast po… pączka.

Kate Hudson

Amerykańska aktorka bardzo dba o to, aby każdego dnia jeść 5 posiłków. Jej śniadanie to najczęściej sok z selera naciowego, proteinowy koktajl, acai bowl, jajka lub płatki owsiane. Jeżeli chodzi o pozostałe posiłki, bazują one na produktach roślinnych. Raz na jakiś czas, Hudson lubi sięgnąć po stek wołowy, kurczaka lub rybę.

Megan Markle

Żona księcia Harreg’o, aktorka i aktywistka społeczna każdy swój dzień zaczyna od szklanki wody z dodatkiem soku z cytryny. Na śniadanie najczęściej je kromkę razowego pieczywa na zakwasie z dodatkiem awokado zmieszanego z oliwą, solą oraz pieprzem. Równie często sięga po owsiankę z syropem agawy i banana. Aby zachować wysoki poziom energii przez cały dzień. Markle regularnie pije zielone soki, na przykład z selera. Raz na jakiś czas pozwala sobie na kieliszek ulubionego czerwonego wina.

Halle Berry

W wieku 22 lat u tej amerykańskiej aktorki zdiagnozowano cukrzycę. Zanim to się jednak stało, jej dieta opierała się głównie o produkty bogate w cukier, takie jak batony czy słodzone płatki śniadaniowe. Odstawienie cukru pomogło Halle Berry pozbyć się uporczywych wahań nastroju oraz bólów głowy. Aktualnie dieta aktorki opiera się o zdrowe tłuszcze oraz produkty niskowęglowodanowe.

Jessica Alba

Znana amerykańska aktorka bardzo lubi gotować. Zimą najczęściej piecze, a latem – grilluje na świeżym powietrzu. Jak przyznaje, unika diet eliminacyjnych. Dzięki temu nie boryka się z napadami głodu. Gdy tylko ma na to ochotę, aktorka sięga po jedno z ulubionych dań typu fast food.

Venus Williams

U wybitnej tenisistki w 2011 roku zdiagnozowano chorobę autoimmunologiczną, jaką jest zespół Sjogrena. Objawia się on bólem stawów, zmęczeniem oraz suchością oczu i ust. Ze względu na przykrą dolegliwość, na jakiś czas została zmuszona zawiesić karierę sportową. Po powrocie do gry pomogła jej zmiana diety na wegańską.

Jennifer Garner

Gdy ta amerykańska aktorka nie ma czasu, aby zjeść zdrowy, zbilansowany posiłek, sięga po proteinowy koktajl. Zamiast batoników czy ciastek, sięga po przekąski, takie jak migdały, jabłko lub jogurt naturalny.

Jennifer Aniston

Amerykańska aktorka jest twórczynią autorskiej kuracji odchudzającej. Polega ona na tym, że 90% codziennego jadłospisu stanowią produkty niskotłuszczowe, a 10% ulubione smakołyki. Dieta ta bazuje na chudym mięsie i rybach, odtłuszczonym nabiale, produktach pełnoziarnistych, warzywach oraz owocach.

Kasia Cichopek

Popularna polska aktorka jakiś czas temu przeszła na specjalną dietę bezglutenową. Jej codzienny jadłospis opiera się o ryby i mięsa gotowane na parze, owoce oraz warzywa. Brak w niej natomiast pieczywa, makaronu, ziemniaków oraz ciężkostrawnych, ostrych potraw. W razie możliwości, posiłki stara się jeść zawsze o tych samych porach.