Wystarczy kilka prostych kroków, aby po treningu czuć się wspaniale. Poznaj zasady prawidłowej regeneracji ciała po wysiłku fizycznym!
Wystarczy kilka prostych kroków, aby po treningu czuć się wspaniale. Poznaj zasady prawidłowej regeneracji ciała po wysiłku fizycznym!
Po zakończonym treningu warto poświęcić chwilę na rolowanie mięśni. Zabieg ten przynosi niesamowite efekty i w niektórych przypadkach może uchronić przed koniecznością wizyty u fizjoterapeuty!
Zastanawiasz się, jak wzmocnić układ odpornościowy? Zdrowa dieta i suplementy to nie wszystko. Zacznij się ruszać i zachęć do tego całą rodzinę!
Trenujesz regularnie i martwisz się tym, że Twoje kości mogą być w nie najlepszej kondycji? Podpowiadamy, w jaki sposób wzmocnić układ szkieletowy!