Feedfit > DIETETYKA > FAKTY I MITY > Nabiał sposobem na choroby serca? Naukowcy nie mają wątpliwości!
DIETETYKAFAKTY I MITYZDROWIE

Nabiał sposobem na choroby serca? Naukowcy nie mają wątpliwości!

Foto: Freepik

Nabiał od dłuższego czasu stanowi kość niezgody wśród specjalistów od zdrowego odżywiania, którzy przeważnie nie mogą w tej kwestii osiągnąć konsensusu. Według jednych produkty mleczne są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, inni zaś twierdzą, że mogą one tylko zaszkodzić. Autorzy najnowszego badania naukowego dowiedli tymczasem, że nabiał spożywany w rozsądnych ilościach niesie za sobą szereg korzyści.

Na temat produktów mlecznych możemy znaleźć w sieci mnóstwo sprzecznych informacji. Ma to jednak swoje uzasadnienie – nabiał dostarcza naszemu organizmowi pełnowartościowe białko, witaminy A, E, D, B2 i K oraz łatwo przyswajalny wapń, którego niedobór powoduje wiele groźnych schorzeń, ale jednocześnie może prowadzić do różnych dolegliwości, takich jak problemy z układem trawiennym czy pogorszenie cery. Podobnie jak w przypadku innych składników, kluczową rolę odgrywają ilość oraz częstotliwość spożywania.

Opublikowany przez Anna Reguła Dietetyka Wtorek, 15 września 2020

Zespół naukowców z renomowanych placówek University of Reading, University of South Australia, Southern Australian Health and Medical Research Institute, University College London oraz University of Auckland postanowił wziąć pod lupę wpływ regularnego picia mleka na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Uczeni zebrali w tym celu dane od ponad dwóch milionów Amerykanów i Brytyjczyków. Rezultaty przeprowadzonego badania mówią same za siebie.

Eksperyment wykazał, że osoby pijące przynajmniej jedną szklankę mleka dziennie były aż o 14% mniej narażone na wystąpienie choroby niedokrwiennej serca, zawału i udaru mózgu od pozostałych! To jednak nie wszystko, co odkryto po dokonaniu wnikliwej analizy stanu zdrowia oraz codziennej diety badanych. Entuzjaści mleka mogli pochwalić się również niższym poziomem złego cholesterolu, a także trójglicerydów we krwi. Tym samym okazało się, że nabiał – jeśli tylko nie będziemy przesadzać z jego podażą – może przysłużyć się naszemu zdrowiu w większym stopniu niż do tej pory przypuszczano!

Artykuły

Filologia angielska i sport to dwie jego największe pasje. Wolne chwile stara się spędzać aktywnie, aczkolwiek nie gardzi także wartościową literaturą.
Piotr Bernacik
Polecane wpisy
SOCIALFITZDROWIE

Masz problemy ze snem? Sprawdź naturalny i skuteczny napar prosto z TikToka!

Czy napar z sałaty może poprawić jakość snu? Okazuje się, że tak! Nietypowa metoda Shapli Hoque stała się właśnie nowym trendem TikToka.
Czytaj więcej
AKTYWNOŚĆDIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Sezon na truskawki rozpoczęty! Dlaczego warto jeść te słodkie owoce?

Sezon na truskawki dopiero się rozpoczął, a ich dystrybutorzy już nie nadążają z dostawami! Co czyni z sezonowego owocu aż tak łakomy kąsek?
Czytaj więcej
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Kisiel i jego zdrowotne właściwości

Kisiel to zdrowa przekąska, która świetnie sprawdzi się zarówno w diecie osób aktywnych fizycznie, jak i dbających o zdrowe odżywianie dorosłych czy dzieci.
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *