Feedfit > AKTYWNOŚĆ > TRENING > W czym ćwiczyć na zewnątrz?
AKTYWNOŚĆTRENING

W czym ćwiczyć na zewnątrz?

Artykuł sponsorowany

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. A jeśli chcesz poczuć się jeszcze lepiej i pewniej, to koniecznie wybierz dla siebie odpowiedni strój do ćwiczeń! Podpowiadamy, w czym ćwiczyć na zewnątrz.

Strój do biegania – jaki powinien być?

Jednym z najpopularniejszych sportów uprawianych na świeżym powietrzu jest z pewnością bieganie. Jogging ma bez wątpienia wiele fanów oraz niesie za sobą sporo korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak w czym biegać, aby wykorzystać maksimum potencjału tego sportu oraz czuć się pewnie?

Strój do biegania powinien być przede wszystkim idealnie dopasowany do biegacza oraz do pory roku. Najwygodniejsze ubrania do biegania, to z całą pewnością te wykonane ze sprężystego materiału, który idealnie dopasowuje się do ruchów ciała podczas biegania oraz przepuszcza powietrze, dzięki czemu skóra może oddychać. Pamiętaj także, że strój musi być dobrany do pogody. Na ciepłe letnie dni z powodzeniem możesz ubrać krótkie spodenki i top, jednak na chłodniejsze dni przydadzą się na przykład wygodne bluzy damskie.

Koniecznie zadbaj także o dobre buty do biegania. Powinny być one dopasowane do Twojej stopy oraz do stylu, w jakim biegasz i stawiasz kroki. Dzięki temu będziesz w stanie uniknąć kontuzji i zadbać o prawidłową postawę ciała podczas treningu. Szukając butów do biegania, postaw na profesjonalne sklepy sportowe, na przykład https://sportgrand.pl/.

Joga na świeżym powietrzu – co ubrać?

Świetnym pomysłem na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest również joga na dworze. Taka sesja jogi z pewnością będzie miała terapeutyczny wpływ zarówno na ciało, jak i na umysł. Możesz poszukać zorganizowanej grupy i udać się na trening na świeżym powietrzu z instruktorem lub możesz zabrać ze sobą matę do ulubionego parku i ćwiczyć samodzielnie. W co się jednak ubrać na takie ćwiczenia? Przede wszystkim zadbaj o swoją wygodę. Ćwiczenie jogi wiąże się z układaniem ciała w nietypowe i niecodzienne pozycje, dlatego też Twój strój nie może w żaden sposób ograniczać Twoich ruchów. Świetnie sprawdzą się miłe w dotyku i wygodne legginsy joga w komplecie z topem lub miękkim stanikiem. Jeśli zaś chodzi o obuwie, to najlepszym rozwiązaniem będzie ćwiczenie na boso lub w ciepłych skarpetkach dla zwiększenia swojego komfortu.

Zdjęcie główne: pexels.com/Blue Bird

Artykuły

Na co dzień studentka komunikacji wizerunkowej i public relations, w wolnych chwilach miłośniczka sportu. Tańcem i akrobatyką fascynuje się od dziecka, a od niedawna w jej życiu zawitała także joga. Pasjonatka zdrowego stylu życia i kuchni roślinnej.
Aleksandra Michaliszyn
Polecane wpisy
AKTYWNOŚĆĆWICZENIA W DOMU

Jakie ćwiczenia należy wykonać po bieganiu?

Bieganie przynosi mnóstwo korzyści, ale tylko wtedy, gdy po treningu zadbamy o odpowiednie rozciąganie i kilka innych prostych ćwiczeń. Jakie aktywności mogą pomóc w unikaniu bólów mięśniowych?
Czytaj więcej
AKTYWNOŚĆTRENING

Dlaczego poranny trening jest taki ważny? Odpowiadamy!

Zastanawiasz się nad zmianą godziny treningu? Dowiedz się, dlaczego organizm lepiej pracuje od rana i przestaw czas swojej wizyty na siłowni!
Czytaj więcej
AKTYWNOŚĆSPRZĘT I AKCESORIA

AB squat - jakie mięśnie można wytrenować za pomocą tego urządzenia?

Szukasz domowego sprzętu sportowego dla siebie i swoich bliskich? Poznaj AB squat, który może okazać się odpowiedzią na twoje oczekiwania!
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *