Czym są odżywki dla sportowców?
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Czym są odżywki dla sportowców?

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Sport, zarówno ten uprawiany profesjonalnie, jak i amatorsko, to nie tylko ćwiczenia, ale także konieczność zmiany stylu życia. Bardzo ważnym elementem życia każdego sportowca jest prawidłowa dieta. Często jest ona wspomagana dodatkowymi odżywkami oraz suplementami. Dowiedz się, czym dokładnie są odżywki sporotwe oraz jak mogą Ci one pomóc w zdobywaniu lepszych wyników.

Odżywki i suplementy dla sportowców to substancje mobilizujące organizm do szybszego spalania tłuszczu i/lub budowania tkanki mięśniowej. Dzięki nim każdy Twój trening będzie o wiele bardziej efektywny. Poznaj wszystkie najpopularniejsze rodzaje odżywek oraz dowiedz się, jak działają. 

Odżywki białkowe

Jednym z najpopularniejszych rodzajów odżywek jest odżywka białkowa. Odżywki te cieszą się dużą popularnością zwłaszcza wśród sportowców uprawiających dyscypliny sportowe. Wzmacniają one układ mięśniowy, a co za tym idzie, pozytywnie wpływają na osiągane wyniki. Odżywki tego typu najczęściej przyjmują formę proszku pozyskanego z soi, jaj, wołowiny lub pszenicy. Białko w proszku zalewa się wodą lub mlekiem i pije w postaci shake’a.

Odżywki węglowodanowe

Innym rodzajem odżywek są odżywki węglowodanowe. Dedykowane są dla osób, które uprawiają sporty wytrzymałościowe. Spożywanie tego typu odżywek to możliwość przedłużenia aktywności fizycznej oraz wytrzymałości mięśniowej głównie w trakcie sportów, gdzie kluczową rolę odgrywają procesy tlenowe.

Jeszcze innym rodzajem odżywek są tak zwane gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe. Pozwalają one na bardziej efektywne wsparcie treningu oraz przyrost mięśni.

Odżywki aminokwasowe

Jako sportowiec możesz zdecydować się także na odżywki aminokwasowe. Tego typu suplementy z dodatkiem aminokwasu zwiększają wytrzymałość i energię podczas wykonywania ćwiczeń. Pozytywny wpływ tego typu odżywek zauważalny jest zazwyczaj w takich dyscyplinach, jak sporty siłowe czy krótkie, dynamiczne wysiłki, na przykład sprint. Należy jednak pamiętać, że decydując się na taką właśnie suplementację, nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Aby polepszyć jakość i efektywność swoich treningów,  możesz zdecydować się między innymi na odżywki z aminokwasami takimi jak kreatyna, glutamina, czy też L-karnityna, które będą naturalnym wsparciem dla Twojego organizmu.

Zdjęcie główne: pexels.com/Element5 Digital

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Zbilansowana dieta – czyli jaka?
Zbilansowana dieta – czyli jaka?
Jeśli chcemy, aby nasza dieta była optymalnie zbilansowana i zrównoważona, powinniśmy zastosować kilka uniwersalnych zasad żywienia. Oto najważniejsze z nich!
Dieta ziemniaczana – prosty jadłospis na szybkie odchudzanie
Dieta ziemniaczana – prosty jadłospis na szybkie odchudzanie
Czy ziemniaki tuczą? Okazuje się, że wręcz przeciwnie. Sprawdź, czy warto przejść na dietę ziemniaczaną!
Porównanie smaków i kolorów w świecie jednorazowych urządzeń do parzenia
Porównanie smaków i kolorów w świecie jednorazowych urządzeń do parzenia
Zgłębiając różnorodność jednorazowych urządzeń do parzenia, artykuł analizuje i porównuje różne smaki i kolory dostępne na rynku. Odkryj pełnię możliwości i wybierz swój ulubiony.
Ostatnie wpisy