Tag - chrapanie skad sie bierze

Czy jej stosowanie jest bezpieczne? Jakie korzyści przynosi? Czy branie kreatyny ma jakieś skutki uboczne?

Szukasz kulinarnych inspiracji? Przeczytaj, jakie zmiany warto wprowadzić do codziennego jadłospisu, żeby był bardziej urozmaicony.

Aminokwasy są jednymi z najważniejszych składników odżywczych dla sportowców. Są one podstawowymi jednostkami budulcowymi białek, które są niezbędne do odbudowy i wzrostu mięśni. Podczas treningu, mięśnie doświadczają stresu i mikrourazów, które powodują uszkodzenia białek mięśniowych. Suplementacja aminokwasami może pomóc w szybszej odbudowie i wzroście mięśni poprzez zwiększenie syntezy białek.