Jak regenerować swój organizm zimą?
SOCIALFIT

Jak regenerować swój organizm zimą?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Mroźna pogoda i ograniczone światło słoneczne znacznie wpływają na odporność organizmu i ogólne samopoczucie. Jak sobie z tym radzić? 

Sezonowa dieta 

Jednym ze skutecznych sposób na wzmocnienie organizmu w okresie zimowym jest dbanie o dostarczanie mu mikroelementów wspierających układ odpornościowy. Wśród tego typu produktów znajdują się cytrusy, imbir, miód, goździki, seler, pietruszka, topinambur, cebula i czosnek. 

Czas na wypoczynek 

Istotną kwestią w ciągu zimy jest wygospodarowanie czasu na relaks i odpoczynek. W zimniejszych miesiącach organizm szybciej się męczy i pozbywa się energii niezbędnej do codziennego funkcjonowania. W łatwy sposób można ją uzupełniać krótką drzemką, a przede wszystkim 8-godzinnym systemem spania. 

Kontrola jakości powietrza 

W okresie zimowym należy codziennie sprawdzać stan powietrza na zewnątrz (szczególnie ze względu na smog w sezonie grzewczym) i wraz z jego pogorszeniem unikać aktywności fizycznej na zewnątrz. Warto także zadbać o prawidłowe nawilżenie powietrza w mieszkaniu, dzięki czemu łatwiej się oddycha oraz zmniejsza się rozprzestrzenianie wirusów i bakterii w pomieszczeniu.

Zdj. główne: Jeremy Perkins/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

dwa × jeden =

Rekomendowane
Zalety zakupów online
Zalety zakupów online
Robienie zakupów w sieci podbiło serca wielu konsumentów na całym świecie, w tym również w Polsce. Wielu z nas nie wyobraża sobie kupowania licznych produktów w sposób tradycyjny. Przemawia za tym mnóstwo czynników. Jakie są natomiast zalety zakupów spożywczych online? Przekonajmy się!
Nowe trendy kulinarne 2021, czyli powrót zdrowej kuchni domowej
Nowe trendy kulinarne 2021, czyli powrót zdrowej kuchni domowej
Twórcy raportu Top 10 Food Trends przewidują gremialny powrót do naszych kuchni produktów i przypraw wzmacniających odporność organizmu. Sprawdź, które z nich będą na topie w nadchodzącym roku!
Poradnik dla początkujących: Jak wybrać odpowiedni sprzęt i akcesoria do strzelania pneumatycznego
Poradnik dla początkujących: Jak wybrać odpowiedni sprzęt i akcesoria do strzelania pneumatycznego
Odkryj podstawowe zasady wyboru sprzętu do strzelania pneumatycznego. Dowiedz się, które akcesoria są niezbędne, aby zacząć swoją przygodę z tym sportem.
Ostatnie wpisy