Cynk w tabletkach – sprawdź najważniejsze korzyści

Cynk to pierwiastek chemiczny, o którym nie mówi się zbyt wiele. Tymczasem okazuje się, że jest on bardzo potrzebny organizmowi człowieka do prawidłowego funkcjonowania. Należy dostarczać go organizmowi wraz z pożywieniem, ale warto rozważyć też suplementację cynkiem w tabletkach. Sprawdź, dlaczego.

Cynk – podstawowe informacje

Cynk jest pierwiastkiem, który ze względu na swoje właściwości zalicza się do metali. Jego dzienne zalecane spożycie to 15–20 mg. Dlatego jest to tzw. pierwiastek śladowy. Ma on wpływ na wiele procesów, które zachodzą w organizmie człowieka, ponieważ jest obecny w 200 enzymach. Cynk nie może być produkowany w ciele, dlatego konieczne jest jego dostarczanie z zewnątrz.

Cynk jest obecny w pożywieniu. Zawierają go następujące produkty: owoce morza, wątróbka, tofu, komosa ryżowa, rośliny strączkowe, grzyby (zwłaszcza kurki), pestki i nasiona, orzechy (zwłaszcza pistacje). Warto rozważyć też suplementację gotowymi preparatami. Cynk w tabletkach, kapsułkach lub płynie pozwala w całości pokryć dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek.

Cynk a układ odpornościowy

Cynk w tabletkach lub obecny w pożywieniu jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jest to szczególnie widoczne przy infekcjach wirusowych – np. przeziębieniach. Wiele badań wskazuje na to, że pierwiastek ten może przyczyniać się do skrócenia czasu choroby. Cynk działa na układ immunologiczny poprzez zwiększenie aktywności komórek, które biorą udział w odpowiedzi odpornościowej.

Cynk a płodność u mężczyzn

Cynk jest bardzo ważny dla męskiej płodności. Ma on wpływ na stężenie testosteronu we krwi. Tym samym zależy od niego jakość nasienia. Wykazano, że jego nieodpowiedni poziom może utrudniać zapłodnienie.

Wpływ cynku na skórę i błony śluzowe

Cynk jest bardzo ważny dla funkcjonowania skóry i błon śluzowych. Zapewnia im optymalne nawilżenie. Tym samym mogą one pełnić swoją funkcję ochronną przed wnikaniem patogenów do wnętrza organizmu. Ponadto cynk wspiera ich regenerację i przyspiesza gojenie się ran. Często stosuje się go także w lekach i preparatach do pielęgnacji przeznaczonych do stosowania w chorobach dermatologicznych.

Jak jeszcze cynk wpływa na organizm?

Cynk pełni jeszcze szereg innych funkcji w organizmie. Są to:

• udział w procesie mineralizacji kości,
• poprawa funkcji umysłowych i zdolności poznawczych,
• uczestnictwo w przemianach metabolicznych,
• regulacja ciśnienia tętniczego krwi,
• regulacja wydzielania insuliny.

Ponadto cynk jest potrzebny organizmowi, aby regulować stężenie witaminy A.

Zdjęcie główne: materiał od klienta