Dieta a zapalenie zatok, czyli co jeść, aby złagodzić objawy bólu zatok
DIETETYKA

Dieta a zapalenie zatok, czyli co jeść, aby złagodzić objawy bólu zatok

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Zapalenie zatok to choroba występująca dość często zarówno u dzieci, jak i osób dorosłych. W kontekście tego schorzenia często mówi się o spożywaniu dużej ilości płynów, odpoczynku i spożywaniu naturalnych antybiotyków. Niewiele wspomina się natomiast, że odpowiednia dieta również może złagodzić ból zatok i przyspieszyć leczenie stanu zapalnego. Zobaczmy, co jeść, a czego unikać przy chorych zatokach.

Funkcje zatok przynosowych

Zatoki przynosowe tworzą pneumatyczne przestrzenie w kościach twarzoczaszki, mając połączenie z jamą nosową. Choć ich rola w organizmie człowieka w dalszym ciągu jest analizowana przez naukowców, kilka funkcji zatok przynosowych zostało już wyszczególnionych. Są to:
•  funkcja oddechowa – zatoki ogrzewają i nawilżają wdychane powietrze, pełnią też funkcję wyrównywania ciśnienia podczas oddychania;
•  funkcja mechaniczna – chronią mózgoczaszkę przed urazami mechanicznymi;
•  funkcja termiczna – termoizolacja i ogrzewanie podstawy czaszki oraz oczodołu;
•  funkcja statyczna – zmniejsza wagę szkieletu twarzoczaszki;
•  funkcja fonetyczna – chroni ucho wewnętrzne przed przewodzeniem drogą kostną własnego głosu.

Dieta przy zapaleniu zatok – co jeść?

Istnieje kilka produktów, które mogą wspomóc leczenie zatok i łagodzić dolegliwości, poprawiając samopoczucie:

•  kasza jaglana – działa oczyszczająco na błony śluzowe układu oddechowego i stymuluje układ odpornościowy;

•  ostre przyprawy – rozgrzewają organizm, wspomagając usuwanie zalegającej w zatokach wydzieliny; wyróżniamy: chrzan, chilli, czosnek;

•  imbir – stanowi bogactwo witamin i minerałów, w tym substancji przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych, a także przeciwwirusowych. Łagodzi objawy kataru i wspomaga usuwanie wydzieliny z zatok;

•  cynamon, goździki, kardamon – są to przyprawy zazwyczaj dodawane do herbat lub grzanego wina czy piwa ze względu na swoje właściwości rozgrzewające, goździki dodatkowo wykazują właściwości przeciwbólowe;

•  jajka – zawarte w nich cynk i selen mogą łagodzić stany zapalne;

•  cebula – źródło kwercetyny wykazującej właściwości odkażające, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne;

•  herbaty ziołowe – działają przeciwzapalnie, zwalczają obrzęk błon śluzowych, przy inhalacji intensywnie nawilżają śluzówki;

•  woda – podczas przeziębienia należy zwiększyć podaż płynów, a w szczególności wody, która skutecznie nawadnia organizm; może też rozrzedzać śluz, ułatwiając jego usuwanie.

Dieta na zapalenie zatok – czego unikać?

Niektóre produkty mogą wpływać na organizm niekorzystnie podczas zapalenia zatok. Są to:
•  nabiał i mleko – zwiększają lepkość śluzu, co utrudnia oczyszczanie zatok;
•  cukier – podrażnia błony śluzowe;
•  mocna kawa, alkohol, mocna czarna herbata – działają odwadniająco, co powoduje gęstnienie śluzu oraz utrudnia jego usuwanie.

Jak widać, odpowiednie żywienie może nie tylko złagodzić dolegliwości zapalenia zatok, ale także wpłynie na ich szybsze wyleczenie. Kiedy dopadnie nas infekcja, należy zwracać uwagę na to, co jemy. Oprócz tego warto mieć przy sobie lek na zatoki Aspirin, który dzięki udrażnia ciężko dostępne miejsca, takie jak zatoki przynosowe.

Foto wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie, które wykonasz w domu
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie, które wykonasz w domu
Trening to nieodzowny element zdrowego trybu życia. Jednak, aby go wykonać, wcale nie musisz wychodzić z domu. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wzmacniające mięśnie możesz z powodzeniem wykonać we własnych czterech ścianach.
Kiedy warto kupić ubezpieczenie na narty?
Kiedy warto kupić ubezpieczenie na narty?
Podpowiadamy, jak wybrać najkorzystniejszą ofertę oraz na jakie pakiety warto zwrócić uwagę.
Odżywianie, czy trening?
Odżywianie, czy trening?
Odżywianie, czy trening? Jest wiele czynników, które wpływają na zdrowie naszego organizmu. Z pewnością zalicza się do nich zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Wybierz trenera personalnego, który dobierze indywidualny plan do Twoich potrzeb.
Ostatnie wpisy