Posiłki dla wiecznie zmęczonych – zobacz nasze propozycje!
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Posiłki dla wiecznie zmęczonych – zobacz nasze propozycje!

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Do codziennej diety wystarczy włączyć kilka podstawowych produktów, które dostarczą organizmowi więcej energii i niezbędnych mikroelementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. 

Szpinak 

Świeże liście szpinaku to nie tylko idealny dodatek do sałatek czy jajecznicy, ale także świetny składnik prostych dań obiadowych z makaronem. Szpinak zawiera w sobie duże ilości żelaza zmniejszającego uczucie zmęczenia, witaminę C, kwas foliowy oraz magnez. 

Banany 

Do grupy superfood można także zaliczyć banany. Nie bez przyczyny stanowią one świetne uzupełnienie podczas wysiłku fizycznego oraz jako przedtreningowa przekąska. Banany są bogatym źródłem glukozy, białka, błonnika, potasu i witamin A, B, C, E. 

Jajka 

Nieodłącznym elementem diety osób zmagających się z ciągłym uczuciem zmęczenia są także jajka. To właśnie w nich można znaleźć duże ilości białka, selenu, cynku, potasu oraz zdrowych tłuszczy dodających organizmowi energii do pracy.

Zdj. główne: Obi Onyeador/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jakich produktów potrzebuje nasz mózg? Wypróbuj Dietę MIND i uwolnij swój potencjał!
Jakich produktów potrzebuje nasz mózg? Wypróbuj Dietę MIND i uwolnij swój potencjał!
Jeśli zależy Ci na zwiększeniu wydajności mózgu, zacznij od Diety MIND! Wystarczy, że do swojego jadłospisu włączysz 10 zdrowych produktów i wyeliminujesz te niezdrowe.
Korzyści płynące z jazdy na rowerze
Korzyści płynące z jazdy na rowerze
Jazda na rowerze to popularna forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. W dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia i spędza dużo czasu przed ekranem, jazda na rowerze może być skutecznym sposobem na poprawę zdrowia.
Ortopeda – czym się zajmuje i z jakimi objawami się do niego zgłosić?
Ortopeda – czym się zajmuje i z jakimi objawami się do niego zgłosić?
Ortopeda to specjalista z zakresu schorzeń układu ruchu. Odwiedź go, jeśli doskwiera ci ból kręgosłupa, masz trudności z poruszaniem się, zmagasz się ze stanem zapalnym stawów lub doznałeś kontuzji kolana. Poznaj więcej wskazań do konsultacji ortopedycznej.
Ostatnie wpisy