Posiłki dla wiecznie zmęczonych – zobacz nasze propozycje!
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Posiłki dla wiecznie zmęczonych – zobacz nasze propozycje!

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Do codziennej diety wystarczy włączyć kilka podstawowych produktów, które dostarczą organizmowi więcej energii i niezbędnych mikroelementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. 

Szpinak 

Świeże liście szpinaku to nie tylko idealny dodatek do sałatek czy jajecznicy, ale także świetny składnik prostych dań obiadowych z makaronem. Szpinak zawiera w sobie duże ilości żelaza zmniejszającego uczucie zmęczenia, witaminę C, kwas foliowy oraz magnez. 

Banany 

Do grupy superfood można także zaliczyć banany. Nie bez przyczyny stanowią one świetne uzupełnienie podczas wysiłku fizycznego oraz jako przedtreningowa przekąska. Banany są bogatym źródłem glukozy, białka, błonnika, potasu i witamin A, B, C, E. 

Jajka 

Nieodłącznym elementem diety osób zmagających się z ciągłym uczuciem zmęczenia są także jajka. To właśnie w nich można znaleźć duże ilości białka, selenu, cynku, potasu oraz zdrowych tłuszczy dodających organizmowi energii do pracy.

Zdj. główne: Obi Onyeador/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

trzy × 5 =

Rekomendowane
Zdrowe życie – luksus, na który nie każdego stać?
Zdrowe życie – luksus, na który nie każdego stać?
XXI wiek to przede wszystkim synonim czasów, w którym ludzie starają się być jak najbardziej fit. Zdrowe odżywianie i treningi to tylko kilka sposobów, aby zacząć zdrowy tryb życia. Oczywiście większość z metod nie wymaga od nas dużego wkładu pieniężnego, istnieją jednak takie, które kosztują sporo.
Zobacz, dlaczego warto skorzystać z konsultacji lekarskich online
Zobacz, dlaczego warto skorzystać z konsultacji lekarskich online
Skończyły Ci się lekarstwa i potrzebujesz recepty, a nie masz czasu odwiedzić lekarza? Rozwiązaniem tego i wielu innych problemów jest konsultacja lekarska online. Dzięki niej zasięgniesz porady specjalisty bez wychodzenia z domu.
Jakie zalety ma masaż gorącą czekoladą?
Jakie zalety ma masaż gorącą czekoladą?
Masaż gorącą czekoladą to nie tylko przyjemna forma relaksacji, ale także terapia, która oferuje liczne zalety zdrowotne.
Ostatnie wpisy