Jak wrócić do formy po zakażeniu koronawirusem? Podpowiadamy!
AKTYWNOŚĆSOCIALFIT

Jak wrócić do formy po zakażeniu koronawirusem? Podpowiadamy!

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Powikłania i odczuwalne dolegliwości po przebyciu koronawirusa mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, jednak warto zawalczyć o powrót do aktywności fizycznej. Ważne, by pamiętać o bezpieczeństwie organizmu! 

Ocena lekarska 

Pierwszym elementem, o który należy zadbać przed ponownymi treningami, jest wizyta u lekarza. To właśnie specjalista powinien ocenić stan organizmu i zaproponować aktywności i poziom wysiłku fizycznego, który zbytnio go nie obciąży. Szczególną uwagę należy zwrócić na stan układu oddechowego, który po przebyciu koronawirusa może być nieco uszkodzony i mniej wydolny. Przed rozpoczęciem regularnych treningów warto się udać do lekarza rodzinnego i przeprowadzić podstawowe badania krwi czy EKG. 

Objawy powikłań po chorobie 

Pierwsze sesje treningowe mogą być dla osłabionego organizmu większym wysiłkiem niż zazwyczaj, dlatego warto zmniejszyć dotychczasowe obciążenie. Istotnym aspektem jest także słuchanie swojego organizmu. Warto przyglądać się reakcjom ciała na aktywność fizyczną. Szczególnie niepokojące objawy powikłań pochorobowych to przede wszystkim duszności, osłabienie mięśni, kaszel, bóle klatki piersiowej czy migrena. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Poranna gimnastyka w łóżku – mały wysiłek, duże korzyści
Poranna gimnastyka w łóżku – mały wysiłek, duże korzyści
Zaliczasz się do grona osób, które lubią wylegiwać się godzinami w łóżku? Wypróbuj nasze zestawy do porannej gimnastyki i zadbaj o swoje zdrowie!
Bańki chińskie – pogromcy cellulitu. Na czym polega masaż z ich wykorzystaniem?
Bańki chińskie – pogromcy cellulitu. Na czym polega masaż z ich wykorzystaniem?
Problemy z cellulitem? Dzięki tradycyjnej chińskiej medycynie będziesz mogła zażegnać je raz na zawsze!
Jak dbać o dietę na co dzień?
Jak dbać o dietę na co dzień?
Codzienna dieta jest kluczem do zachowania zdrowia, a także skutecznym sposobem, żeby schudnąć. Przekonaj się, jak ją zbilansować, żeby nie zrobić sobie krzywdy.
Ostatnie wpisy