Jak skutecznie rozluźnić napięte mięśnie i pozbyć się dolegliwości bólowych? Wystarczy sięgnąć po roller do masażu!
Jak skutecznie rozluźnić napięte mięśnie i pozbyć się dolegliwości bólowych? Wystarczy sięgnąć po roller do masażu!
Aby móc pochwalić się płaskim, ładnie wyrzeźbionym brzuchem, należy regularnie powtarzać prosty zestaw ćwiczeń. Większość z nich możesz wykonać w domowym zaciszu!
Zazwyczaj pękające w szwach siłownie pozostają zamknięte, wobec czego Polacy poszukują alternatyw. Najbardziej popularne okazuje się tworzenie domowych siłowni. Jakiego typu sprzęt może pochwalić się największym wzięciem?
Chcesz szybko i skutecznie wyrzeźbić łydki? Oto zestaw prostych ćwiczeń na zgrabne nogi!
Joanna Jędrzejczyk dołączyła do teamu Anny Lewandowskiej! Znakomita zawodniczka MMA opracowała dla użytkowników aplikacji Diet&Training by Ann plany treningowe łączące elementy fitnessu ze sztukami walki.
Metoda Fukutsudzi to japoński trening z wykonaniem ręcznika, który pozwala na uzyskanie płaskiego brzucha i rozluźnienie mięśni.
Masz dość dusznej atmosfery na siłowni? Sprawdź, jakie korzyści może przynieść trening na świeżym powietrzu!
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie to nieodłączny element treningu biegowego. Dzięki nim poprawisz swoje wyniki sportowe!
Sezon dyniowy rozpoczął się na dobre. Czas więc na zbiory i przyrządzanie pysznych dań z tego warzywa. Czy wiesz, jakie właściwości ma dynia i dlaczego warto ją regularnie jeść?
Szukasz nowej formy aktywności fizycznej, którą bez przeszkód można uprawiać nie tylko w klubie fitness, ale też w domowej przestrzeni? Przekonaj się, czym jest step aerobik!
