Zajęcia grupowe na siłowni – dlaczego warto?
AKTYWNOŚĆTRENING

Zajęcia grupowe na siłowni – dlaczego warto?

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Regularna aktywność fizyczna to nieodłączny element zdrowego stylu życia. Ruch poprawia naszą kondycję psychiczną – ale również kondycję fizyczną. Dziś praktycznie wszystkie kluby fitness i siłownie oferują zajęcia grupowe, przeznaczone dla osób w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania. Jak wyglądają zajęcia grupowe na siłowni i dlaczego warto z nich korzystać?

  • Zajęcia fitness – nauka świadomości ciała
  • Zajęcia grupowe – większa motywacja i dobra zabawa
  • Salsation – połączenie różnych stylów tanecznych

Zajęcia fitness – nauka świadomości ciała

Osoby początkujące często nie wiedzą, w jaki sposób, jak często i jak długo należy ćwiczyć. Wymaga to pewnej świadomości ciała i znajomości jego możliwości i ograniczeń. Z tego powodu na początku łatwo jest się zniechęcić: ćwiczymy za mało i nie widzimy efektów – lub też ćwiczymy za dużo i narażamy się na kontuzje. Ćwicząc w grupie, pod okiem instruktora, dowiadujemy się, jak odpowiednio wykonywać ćwiczenia i jak ułożyć plan treningowy. Dzięki temu możemy być pewni, że efekty wysiłku pojawią się szybko! 

Zajęcia grupowe – większa motywacja i dobra zabawa

Samodzielne znalezienie motywacji do treningów może być trudne. Często rezygnujemy w trakcie – nie mamy ochoty na zmuszanie się do większego wysiłku. Trening w grupie na ogół eliminuje ten problem. Widząc, jak inne osoby wytrwale ćwiczą i pokonują swoje ograniczenia – nie zdecydujemy się na przerwanie ćwiczeń. Obserwacja cudzych postępów także jest świetnym źródłem motywacji do dalszego wysiłku. Zajęcia grupowe to dobra okazja na to, by poznać nowych ludzi, a także sposób na wspólne ćwiczenie z przyjaciółką, mamą lub siostrą. 

Salsation – połączenie różnych stylów tanecznych

Każdy ruch jest dla naszego ciała dobry! Wcale nie musimy biegać, podnosić ciężarów lub decydować się na aerobik. W ostatnich latach popularne stają się zajęcia takie jak Salsation – będące połączeniem różnych stylów tanecznych. Taki trening zawiera elementy treningu funkcjonalnego – możemy doświadczać radości, którą niesie taniec, i ćwiczyć jednocześnie! Każda choreografia to nowy sposób interpretacji muzyki i okazja do pokazania swoich emocji. 

Aktywność fizyczna jest niezbędna, jeśli chcemy pozostać w formie i czuć się dobrze na co dzień. Zajęcia grupowe na siłowni są bardzo różnorodne: znajdziemy tam treningi siłowe, taneczne, rozciągające lub łączące różne aktywności (na przykład treningi Summer Body). Warto wziąć w nich udział – to świetny sposób na rozpoczęcie swojej przygody z fitnessem. 

Zdjęcie główne: materiał od klienta

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czy Fast Burn Extreme to najsilniejszy spalacz tłuszczu?
Czy Fast Burn Extreme to najsilniejszy spalacz tłuszczu?
Fast Burn Extreme to suplement diety, który ma za zadanie wspierać spalanie tkanki tłuszczowej oraz intensyfikować proces odchudzania. Jak działa i czy rzeczywiście jest aż tak skuteczny?
Czym są diety oczyszczające?
Czym są diety oczyszczające?
Diety oczyszczające organizm z toksyn zyskują na świecie coraz większą popularność. Polecają je największe światowe gwiazdy muzyki i filmu oraz internetowi influencerzy. Zobacz, czym jest dieta detoksująca i jak działa.
Trening na czczo – czy rzeczywiście pomaga spalić więcej kalorii?
Trening na czczo – czy rzeczywiście pomaga spalić więcej kalorii?
Czy trening na czczo z rana to dobre rozwiązanie? Dowiedz się, jakie są wyniki badań naukowych i sprawdź, jak bezpiecznie ćwiczyć o poranku!
Ostatnie wpisy