Feedfit > DIETETYKA > ZDROWE ODŻYWIANIE > Posiłki dla wiecznie zmęczonych – zobacz nasze propozycje!
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Posiłki dla wiecznie zmęczonych – zobacz nasze propozycje!

Do codziennej diety wystarczy włączyć kilka podstawowych produktów, które dostarczą organizmowi więcej energii i niezbędnych mikroelementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. 

Szpinak 

Świeże liście szpinaku to nie tylko idealny dodatek do sałatek czy jajecznicy, ale także świetny składnik prostych dań obiadowych z makaronem. Szpinak zawiera w sobie duże ilości żelaza zmniejszającego uczucie zmęczenia, witaminę C, kwas foliowy oraz magnez. 

Banany 

Do grupy superfood można także zaliczyć banany. Nie bez przyczyny stanowią one świetne uzupełnienie podczas wysiłku fizycznego oraz jako przedtreningowa przekąska. Banany są bogatym źródłem glukozy, białka, błonnika, potasu i witamin A, B, C, E. 

Jajka 

Nieodłącznym elementem diety osób zmagających się z ciągłym uczuciem zmęczenia są także jajka. To właśnie w nich można znaleźć duże ilości białka, selenu, cynku, potasu oraz zdrowych tłuszczy dodających organizmowi energii do pracy.

Zdj. główne: Obi Onyeador/unsplash.com

Artykuły

Media i copywriting towarzyszą jej od czasów studiów. Ukończyła Filologię Polską ze specjalnością dziennikarstwa, a obecnie studiuje Dziennikarstwo i Komunikację Społeczną z ukierunkowaniem na Dziennikarstwo Sportowe i Zarządzanie w sporcie. Wolny czas spędza aktywnie na spacerach lub w domu z dobrą książką.
Joanna Nowak
Polecane wpisy
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Hummus domowej roboty - smaczny, zdrowy i tani element zrównoważonej diety

Oto prosty przepis na hummus, który wspomoże Twoją dietę oraz organizm. Wystarczy tylko kilka prostych kroków, zobacz sam!
Czytaj więcej
DIETETYKAODCHUDZANIE

Ile można schudnąć w tydzień, aby nie podupaść na zdrowiu?

Szybka utrata kilogramów to prosta droga do efektu jojo i problemów ze zdrowiem! Sprawdź, co powinieneś wiedzieć o odchudzaniu.
Czytaj więcej
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Naturalny miód lepszy od sztucznego. Jak je rozróżnić?

Nie daj się oszukać! Dowiedz się, jak odróżnić miód prawdziwy od sztucznego – nie przepłacaj za podróbki!
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *