Feedfit > DIETETYKA > ZDROWE ODŻYWIANIE > Posiłki dla wiecznie zmęczonych – zobacz nasze propozycje!
DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Posiłki dla wiecznie zmęczonych – zobacz nasze propozycje!

Do codziennej diety wystarczy włączyć kilka podstawowych produktów, które dostarczą organizmowi więcej energii i niezbędnych mikroelementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. 

Szpinak 

Świeże liście szpinaku to nie tylko idealny dodatek do sałatek czy jajecznicy, ale także świetny składnik prostych dań obiadowych z makaronem. Szpinak zawiera w sobie duże ilości żelaza zmniejszającego uczucie zmęczenia, witaminę C, kwas foliowy oraz magnez. 

Banany 

Do grupy superfood można także zaliczyć banany. Nie bez przyczyny stanowią one świetne uzupełnienie podczas wysiłku fizycznego oraz jako przedtreningowa przekąska. Banany są bogatym źródłem glukozy, białka, błonnika, potasu i witamin A, B, C, E. 

Jajka 

Nieodłącznym elementem diety osób zmagających się z ciągłym uczuciem zmęczenia są także jajka. To właśnie w nich można znaleźć duże ilości białka, selenu, cynku, potasu oraz zdrowych tłuszczy dodających organizmowi energii do pracy.

Zdj. główne: Obi Onyeador/unsplash.com

Media i copywriting towarzyszą jej od czasów studiów. Ukończyła Filologię Polską ze specjalnością dziennikarstwa, a obecnie studiuje Dziennikarstwo i Komunikację Społeczną z ukierunkowaniem na Dziennikarstwo Sportowe i Zarządzanie w sporcie. Wolny czas spędza aktywnie na spacerach lub w domu z dobrą książką.

Polecane wpisy

DIETETYKAZDROWE ODŻYWIANIE

Żelazo z pożywienia - jakie produkty są jego największym źródłem

Czy wiesz, że nie tylko mięso jest bogate w żelazo, ale również wiele produktów roślinnych?
Czytaj więcej
DIETETYKA

Dietetyk kliniczny: Kiedy i jak może Ci pomóc?

Osiągnij zdrową dietę i popraw swoje samopoczucie z pomocą dietetyka klinicznego. Indywidualne porady żywieniowe na drodze do lepszego zdrowia!
Czytaj więcej
DIETETYKAODCHUDZANIE

Alternatywne podejścia do odchudzania: Jakie są inne diety które warto rozważyć?

W świecie diet i metod odchudzania istnieje wiele różnych podejść, które obiecują skuteczną utratę wagi i poprawę zdrowia.
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *