W czym biegać przy niskich temperaturach?
AKTYWNOŚĆSPRZĘT I AKCESORIA

W czym biegać przy niskich temperaturach?

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Lato zbliża się wielkimi krokami, zatem wiele osób postanawia zadbać o swoją sylwetkę i zaczyna biegać. Trzeba jednak przyznać, że pogoda w tym roku nas nie rozpieszcza – mocny wiatr, częste deszcze, a zwłaszcza chłodne wieczory zniechęcają do joggingu po pracy. Popularne powiedzenie mówi jednak, że nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani ludzie i coś w tym jest! Zobacz więc, jak ubrać się na bieganie przy niskich temperaturach.

Legginsy termiczne

Legginsy termiczne to nie tylko wybór na zimę, materiały termiczne mają tę zaletę, że w zależności od temperatury, działają nieco inaczej. Zdecydowanie lepiej jest trochę bardziej się spocić niż przemarznąć, więc nie rezygnuj z ciepłych legginsów. Jeśli nie masz takowych, cieplejsze spodnie dresowe również się nadadzą. Utrzymanie mięśni w cieple jest podczas treningu niezwykle ważne, a cienkie spodnie lub szorty nie zapewnią Ci ciepła podczas przerwy w biegu.

Ciepła bluza

Podczas biegania ważny jest nie tylko komfort termiczny, lecz także wygoda. O ile w upały może zapewnić ją sportowy top, tak w zimny wieczór bieganie w kilku warstwach może być bardzo niewygodne. W tym wypadku najlepiej jest postawić na ciepłe i zapewniające swobodę ubranie. Świetnie sprawdzi się z pewnością bluza damska XXL, która da Ci pełen zakres ruchów, przy okazji grzejąc Cię w chłodne wieczory. W wygodnych ubraniach jogging jest o wiele przyjemniejszy oraz daje znacznie większą satysfakcję. Nieograniczające ruchów ubrania pozwalają też mięśniom i stawom pracować w zdrowy sposób. Jeśli bluza lub kurtka krępuje w jakiś sposób naturalne ruchy ciała, organizm automatycznie zaczyna szukać zamiennika. Zastępczy dla normalnego ruch w stawach może prowadzić do poważnych kontuzji oraz nadwyrężeń mięśni oraz stawów.


Przeciwdeszczowa kurtka

Nawet deszcz nie musi być przeszkodą do biegania, jeśli tylko chcesz wybrać się na jogging. Jedynym wymaganiem w takiej sytuacji jest dobra przeciwdeszczowa oraz przeciwwiatrowa kurtka sportowa. Takie ubranie to gwarancja tego, że nie przemokniesz i nie zmarzniesz podczas biegania. Przy takiej pogodzie nie wybieraj się oczywiście na godzinny trening, postaw na krótki, ale intensywny bieg. Kurtka do biegania musi być wygodna i nie może ograniczać ruchów, zwłaszcza w obręczy barkowej. Nie kupuj też zupełnie dopasowanego rozmiaru, weź pod uwagę, że może pojawić się konieczność dopełnienia ubrania o bluzę lub sweter.

Buty sportowe

Buty to podstawa do czerpania przyjemności z joggingu. Muszą być lekkie, wygodne, oddychające, by nie obcierały stóp i mieć elastyczną podeszwę. Niewygodne obuwie sportowe to prosta droga do tego, by zrazić się do joggingu i szybko porzucić treningi. Warto zainwestować w dobre buty, które zapewnią Ci komfort i bezpieczeństwo podczas biegania. Pamiętaj, że dobre buty muszą zapewnić Twoim kostkom odpowiednie podparcie i stabilizację, by uniknąć kontuzji. Dobra amortyzacja w podeszwie jest konieczna, by chronić kolana przed przeciążeniem. Jeśli chcesz zacząć regularny jogging, nie oszczędzaj na butach do biegania, ponieważ to one sprawią, że pokochasz ten sport oraz zadbają o Twoje bezpieczeństwo.

Jogging jest bardzo przyjemnym i satysfakcjonującym sportem. Już nawet 20 minut biegania sprawia, że w mózgu wydzielają się endorfiny, organizm dostaje potrzebną dawkę aktywności fizycznej i tlenu. W efekcie dzięki bieganiu jesteśmy zdrowsi, czujemy się lepiej, a sylwetka rzeźbi się sama. Letni jogging to sama przyjemność, nawet w chłodniejsze dni nie zrażaj się, załóż ciepłe ubrania i biegnij po swoje zdrowie!

Dzień dobry! Nie ma złej pogody do biegania.Jest tylko brak odpowiedniego nastawienia 😉
zdjęcie: http://girlwithcurves.com

Opublikowany przez XL-ka – Piękna w rozmiarze XL Niedziela, 18 stycznia 2015

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak dobrać buty do rodzaju aktywności fizycznej?
Jak dobrać buty do rodzaju aktywności fizycznej?
Wygodne buty sportowe to podstawa każdego treningu. Dzięki temu ćwiczenia będą komfortowe, a Twoje stopy nie będą poranione.
Czy lody Ekipy Friza są zdrowe? Katarzyna Bosacka rozwiewa wątpliwości!
Czy lody Ekipy Friza są zdrowe? Katarzyna Bosacka rozwiewa wątpliwości!
Lody Ekipa Friza opanowały całą Polskę! Czy jednak faktycznie jest się o co zabijać? Dziennikarka Katarzyna Bosacka analizuje najpopularniejszy produkt ostatnich tygodni.
Jak wybrać odpowiednie suplementy diety dla swoich potrzeb
Jak wybrać odpowiednie suplementy diety dla swoich potrzeb
W tym artykule przedstawimy kilka kluczowych kroków, które pomogą Ci dokonać właściwego wyboru i znaleźć suplementy diety odpowiednie dla Twoich potrzeb.
Ostatnie wpisy