Odpowiednio zbilansowane śniadanie to absolutna podstawa, aby udanie rozpocząć dzień i wyposażyć organizm w pokłady energii niezbędne do podejmowania produktywnych działań. Jeśli wciąż szukasz optymalnego pierwszego posiłku, to warto zwrócić uwagę na śniadania białkowo-tłuszczowe. Dzięki nim poczucie senności po jedzeniu odejdzie w zapomnienie, a odchudzanie stanie się prostsze niż kiedykolwiek!
Tradycyjne śniadanie składa się w znacznej mierze z węglowodanów. Pojawiające się w mgnieniu oka uczucie sytości w połączeniu z prostotą sprawia, że to właśnie tego typu dania zazwyczaj królują rano na naszych stołach. Śniadanie białkowo-tłuszczowe jest nieco bardziej skomplikowanym wyborem, jeśli chodzi o przygotowanie, ale zupełnie inne cechy czynią zeń wartościową alternatywę.
Najbardziej istotną zaletą śniadań opartych na białkach i tłuszczach jest fakt, że – w przeciwieństwie do węglowodanowych odpowiedników – dają uczucie sytości na długi okres czasu. Co więcej, spożycie takiego posiłku nie zwiększy ochoty na słodkie przekąski, a to z kolei może okazać się nieocenione w kontekście redukcji masy ciała. Pozostałe atuty to lepsze samopoczucie oraz dodatkowa energia, które doceni każda aktywna osoba mająca problemy z gospodarką węglowodanową.
ZALETY ŚNIADANIA BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWEGO
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia a to co zjesz z rana…Opublikowany przez OLA La LCHF Poniedziałek, 12 września 2016
Żeby nie było jednak zbyt różowo, śniadania białkowo-tłuszczowe z całą pewnością nie należą do lekkostrawnych, a obecne w nich składniki przy wrażliwym układzie pokarmowym mogą być przyczyną wzdęć lub problemów żołądkowych. Ich czas przygotowania będzie również dłuższy, aniżeli w przypadku posiłków opartych na węglowodanach.
Gdyby zbilansować wszystkie wady i zalety, to śniadania, w których największą rolę odgrywają białka i tłuszcze, wciąż wypadają bardzo przyzwoicie w porównaniu do tradycyjnych węglowodanowych potraw. I co ważne, wcale nie przegrywają z nimi także w walorach smakowych! Jajko sadzone ze szpinakiem, omlet z warzywami, kanapki z pastą jajeczną awokado, czy awokado zapiekane to tylko niektóre spośród całego mnóstwa możliwości.
Reasumując, śniadania białkowo-tłuszczowe to doskonały wybór szczególnie dla osób borykających się z problemami związanymi z niewymiernymi efektami odchudzania, niedostatecznymi pokładami energii, czy brakiem długotrwałego uczucia sytości. Przy okazji białka i tłuszcze urozmaicą nasz codzienny jadłospis w nowe smaki, o których do tej pory być może nie mieliśmy nawet pojęcia!
