Brak czasu albo ograniczony dostęp do odpowiedniego sprzętu blokują Twoją rutynę treningową? Dzięki prostej aktywności w postaci chodzenia po schodach możesz zapomnieć o tych problemach!
Efektywny trening kalisteniki z powodzeniem można wykonywać także w domowym zaciszu. Sprawdź jak powinien wyglądać plan treningowy dla osób początkujących!
Dynamiczna muzyka, różnorodne zestawy ćwiczeń oraz indywidualnie dopasowane obciążenie to fitness w nowoczesnym wydaniu. Poznaj body pump!
Niektóre z popularnych przekonań zupełnie nie pokrywają się ze sportową rzeczywistością. Poznaj mity treningowe, które ograniczają Twój postęp!
Sprawdź, na czym polega sylwetka typu skinny fat, jakie są jej przyczyny i jakimi metodami skutecznie z nią walczyć.
Pamiętasz zapewne z młodzieńczych lat kultową zabawę z hula hop. Ćwiczenia z kołem właśnie wróciły do łask, a z aktywności tej korzystają nawet celebryci! Sprawdź, jak wiele korzyści daje trening z hula hop.
Trening ogólnorozwojowy to sprawdzony sposób na wzrost sprawności i wytrzymałości oraz wysmuklenie sylwetki. Co ważne, możesz z powodzeniem wykonać go w domu!
Trening na skakance staje się coraz popularniejszy, także wśród znanych Polek. Dołącz do nich i przekonaj się, jak wiele korzyści niesie za sobą ten rodzaj ćwiczeń!
Total Body Conditioning to trening, który świetnie wpływa na rozwój całego ciała – wzmacnia sylwetkę, a także poprawia samopoczucie. Sprawdź, czy TBC jest również dla Ciebie i na czym dokładnie polega!
Regularne ćwiczenia w obliczu zamkniętych siłowni do łatwych nie należą. Halle Berry udowadnia jednak, że trening w domu również można uczynić wartościowym za sprawą odpowiedniego sprzętu!
Blue Whale Press sp. z o.o.