Wchodzenie po schodach – szereg korzyści fizycznych i zdrowotnych
AKTYWNOŚĆ

Wchodzenie po schodach – szereg korzyści fizycznych i zdrowotnych

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

O olbrzymim znaczeniu regularnego zażywania aktywności fizycznej wspomina się niemal codziennie, jednak wcale nie musi być ona wyszukana. Znakomicie w roli treningu sprawdzi się chociażby chodzenie po schodach, do którego ochoczo zachęcają eksperci. Co może wnieść do naszego życia ta codzienna forma ruchu?

Pomimo że częste uprawianie sportu ma niezwykle pozytywny wpływ zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i samopoczucie, regularne sesje treningowe nie zawsze należą do najłatwiejszych. W codziennym pośpiechu może najzwyczajniej w świecie zabraknąć nam niezbędnego czasu na tego typu odskocznię od zawodowych obowiązków. Ponadto zdecydowana większość aktywności wymaga posiadania specjalistycznego sprzętu lub skorzystania z usług profesjonalnego trenera, na które nie każdy może sobie pozwolić.

W tym miejscu z pomocą przychodzi nam niedoceniany trening, jakim jest chodzenie po schodach. To szybki oraz skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, rozbudowanie mięśni nóg i brzucha, a także nabycie dużej wytrzymałości. Chodzenie po schodach wypada również bardzo przyzwoicie, kiedy porównamy je do znacznie bardziej popularnego biegania – z przeprowadzonych badań wynika, że pokonując kilkanaście pięter spalimy więcej kalorii, aniżeli podczas rutynowej przebieżki!

Regularne wchodzenie po schodach to dodatkowo szereg korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu. Dzięki tej niepozornej aktywności m.in. poprawimy ukrwienie mięśnia sercowego, zapomnimy o częstych bólach głowy oraz uregulujemy poziom cukru we krwi. Wisienkę na torcie stanowi fakt, że podczas chodzenia po schodach w hipokampie, czyli części mózgu odpowiedzialnej za pamięć, emocje oraz naukę, tworzą się dodatkowe neurony, co zostało udowodnione poprzez specjalistyczne testy. Nic więc dziwnego, że każdy neurolog poleci schody zamiast tak gloryfikowanej w dzisiejszych czasach windy.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

19 − jedenaście =

Rekomendowane
Jak zbudować społeczność online wokół swojej sportowej pasji?
Jak zbudować społeczność online wokół swojej sportowej pasji?
Zainspiruj innych swoją sportową pasją i zbuduj zaangażowaną społeczność online. Odkryj sprawdzone strategie na budowanie relacji, zwiększanie zaangażowania oraz skuteczne korzystanie z mediów społecznościowych.
Zdrowy obiad z niczego – które produkty warto mieć zawsze w swojej kuchni?
Zdrowy obiad z niczego – które produkty warto mieć zawsze w swojej kuchni?
Szukasz pomysłu na szybki i łatwy w przygotowaniu obiad? Zastanawiasz się, jakie składniki wykorzystać w prostym przepisie? Tych produktów nie może zabraknąć w Twojej kuchni!
Jak wybrać odpowiednie trofeum czy nagrodę na ważne wydarzenie?
Jak wybrać odpowiednie trofeum czy nagrodę na ważne wydarzenie?
Wybór idealnego trofeum lub nagrody może bywać trudny. Przeczytaj nasz przewodnik, aby dowiedzieć się, na co zwracać uwagę przy wyborze nagrody na ważne wydarzenie.
Ostatnie wpisy